おすすめオンラインダイエット・オンラインフィットネス・ヨガ20選【2023年最新】

プレッツPLEZ｜オンラインダイエットプログラム

成功率95.7％のオンラインダイエットはいままで500人以上のダイエットを成功させた専門家「万代　崇」さん監修のオンラインダイエット！最初の特徴は、入会する前の無料相談をラインやメールでしてくれるところです。

ダイエットをしてもなかなか痩せない！食事制限やトレーニングがキツイ！リバウンドしてしまった！などの経験を持つかたに是非試して貰いたいぷるぐらむです。

プレッツは毎回食事を報告すると毎回、アドバイスが送ってきて、夜には家でのトレーニングを指導してもらえるのが一日の流れになります。

プレッツPLEZの料金は？｜オンラインダイエット

プランはライトサポートプラン（29,800円/2ヶ月）・スタンダードプラン（39,800円/2ヶ月）・プレミアムサポートプラン（79,800円/2ヶ月）の3種類ですが、すごいのはプレミアムサポートプランだと、月に1回電話でのアドバイスや東京都内での面談のアドバイスもしても会えるので、オンラインを超えたサポートだと言えます。

さらなるボデイメイクをしたい方には3ヶ月コースも用意されています。

トレーニー(TRAINER) | オンラインダイエットプログラム

Trainrは食事指導によりダイエットを成功へと導くオンラインダイエットサービスです。専任の栄養士・トレーナーにより、利用者個々に合わせて作成されたオリジナルのダイエット計画書をもとに、60日間のサポートを受けることができます。

サービス内容は、食事記録を60日間、毎日送信することで間食を含めた全ての食事内容を確認していただくことができます。

この指導はチャットにより１日１回のフィードバックを60日間受けることができます。この写真記録をもとに確認してくれることから、現状での栄養バランスや摂取カロリーの傾向をつかむことができ、管理栄養士からトータル的にサポートを受けることができます。

そして、期間中に3回、専任のトレーナーからカウンセリングを受けることができます。これにより、それ以降の方針を起動修正することができます。

また、このサポートでは、糖質抜きなど無理な食事制限はありません。そのため、生涯にわたっての太りにくく健康を維持できる食事法を身につけることができるサービスとなっています。

一方で指導内容の中には運動の指導はありません。そのため、運動も取入れたいという方については、独自にトレーニングを行う必要があります。裏を返せば、これまでにパーソナルジムやダイエットジムにおいて、その指導内容やトレーニング内容によって挫折してしまったという人には、うってつけのオンラインサービスだといえます。

Trainr（トレーニー）の料金は？｜オンライン食事指導ダイエット

Trainrは、2ヶ月間たったの65,780円で利用できる格安のオンラインダイエットサービスです。この値段の秘密は、サービス内容から運動指導に関するプログラムを省き、食事指導に特化した指導をコンセプトにしているからです。

そして、料金プランもいろいろと用意されているわけでなく、1本のプランに特化していることから、とても料金体系がわかりやすいと好評なのです。

ダイエットには食事のコントロールは欠かすことができません。運動も当然のことながらダイエットの成功には食生活がカギを握っているのです。家籠りしている間に、まずは痩せて健康的な身体作りができる食生活を身に着けてみてはいかがでしょうか。

30.FITNESS(サーティーフィット）｜オンラインフィットネス

30FITNESSの特徴｜ オンラインフィットネス・ダイエット

30FITNESSはビデオ通話で直接指導を受けることができるオンラインフィットネスサービスです。基本的な利用方法は、PCやスマホからZOOMに接続し、レッスンを受ける仕組みになっています。

最大5人までを同時につないで行うグループレッスンとなっており、月に数回はパーソナルレッスンが受けられるサービスとなっています。

トレーニングでは、ストレッチから始まり、腕立てや腹筋といった基礎的な筋力作り、関節可動域を広げるトレーニングや日常的な動作をスムーズにするトレーニング、そして高強度トレーニングのHIITを行っていきます。

食事指導や管理もLINEで写真を送るだけで受けることができます。そのため、自宅に居ながらもパーソナルトレーニングジム同様に指導を受けることができるオンラインダイエットサービスとなっています。

30Fitnessの料金は？｜オンラインダイエット

サーティーフィットの料金プランは4タイプあります。プランは、月間の利用回数によってプランが分かれており、月に2回だけのビギナー、月に4回のベーシック、食事指導と管理付きで月に12回のプロ、食事指導と管理付きで回数制限なくパーソナルレッスン4回付きのアスリートの4タイプとなっています。

ビギナーは5,280円、ベーシックは9,460円、プロは14,080円、アスリートは19,360円となっています。また、それぞれ1年契約で契約を行うと割引がかかる仕組みとなっています。別途、入会金が5,000円必要となっています。

ジムいこ｜オンラインパーソナルトレーニング

ジムいこの特徴｜オンラインパーソナルトレーニング

東京都内で上野と御茶ノ水に2店舗展開している『DESIGN BODY』が運営するオンラインパーソナルトレーニングサービスです。

配信される動画でトレーニングを行うサービスではなく、お好きな実店舗に通いオンライントレーナーよりマンツーマンレッスンが受けられるサービスになっています。その店舗にあるマシンや器具をもとにメニューを組んでくれるため、マシンや器具が揃っている環境があれば利用可能です。

このサポートを行うトレーナーは実店舗でも実績のあるトレーナー陣です。トレーニング初心者や、普段から挫折しがちという性格の人でも、的確で効率的なトレーニングメニューが提供され、サポートを受けることができます。

ご記入いただいたヒヤリングシートを元に、トレーニングメニューの提案のほか、トレーニングの回数や頻度、食事内容までしっかりサポートしてくれるだけでなく、トレーニング実施後のアフターフォローとメニュー作成、また体作りのための食事内容までも徹底したサポートが得られます。

このサービスは、価格的にもリーズナブルで通常のパーソナルの相場と比較しても、格安になっています。店舗を構えずトレーナーの時間を拘束しないからこそできる料金体系となっています。

ジムいこの料金｜オンラインパーソナルトレーニング

ジムいこでは入会時に、事務手数料を含む入会金として5,500円が必要です。

プランとしては、利用期間に応じて4つのプランが用意されています。14日間のお試しプラン、後は通常プラン、半年継続プラン、年間継続プランとなっており、契約期間の長さによって1ヶ月の利用料金が割引価格として設定されています。

通常プラン 7,700円　半年継続プラン 7,370円　　年間継続プラン 7,150円

となっています。

月間の利用回数に制限はありませんので、月額料金内で何度でも利用することが可能になっています。

CLOUD GYM（クラウドジム）｜オンラインダイエット

CLOUD GYMの特徴 ｜ オンラインダイエット

CLOUD GYMは、遺伝子検査をもとにしたDNA解析から体質を科学的に分析し、毎日の食事指導や管理を行ってもらえるサービスが特徴的なオンラインダイエットサービスです。専用アプリを活用し、食事内容の報告ができ、トレーナーからの指導を受けることができるようになっています。

また、個別レッスンもプランにあった回数受けられるほか、アプリ内に用意された動画コンテンツより、自宅で一人でもトレーニングができ、ポイントを確認しながら行うことができるようになっています。

トレーナーはオンラインダイエットサービスとはいえ、元ライザップのトップトレーナーを始め、経験豊富なトレーナーが揃っているので、オンラインとはいえ、自分の理想に向かって十分なサポートを受けることができるサービスとなっています。

CLOUD GYMの料金は？｜オンラインダイエット

CLOUD GYMは、提供期間が3ヶ月となっています。サービス内容や期間内のセッション内容によってプランが3つに分かれています。

トレーニングメニューの作成と遺伝子検査に基づく指導でセッション12回の基本プランは、月額39,000円で総額117,000円となっています。

また、基本プランにチャットでの毎日の食事指導と定期カウンセリングが付いた短期集中プランだと、月額52,400円となり総額157,200円となります。この内容でセッション回数が倍の24回の短期集中コミットプランの場合は、月額68,900円となり、総額206,700円となります。

Fit　Rike｜オンラインフィットネス・ダイエット

FIT RIKEの特徴 ｜ オンラインダイエット

FIT RIKEは、オンラインレッスンや動画レッスンなどの様々なコンテンツを24時間好きなタイミングで見ながらトレーニングをすることができるオンラインサービスです。

トレーニングアーカイブを見ながらトレーニングを行うだけでなく、講師とのマンツーマンによるレッスンを受けられたり、グループでの参加型レッスンなど、色々な形態のフィットネストレーニングを受けることができるサービスとなっています。

講師には有名インフルエンサーなど、色々なトレーナーが参加しており、それらのレッスン動画も月会費の500円さえ払えば、レッスン動画見放題で参加することができるようになっています。

基本的には自宅の自室でできるメニューで構成されていることから、ジャンプや器具をつかったトレーニングメニューではなく、自重を使ったレッスンやストレッチ、ヨガなどのメニューが用意されていますので、あまりカラダを動かしたことがないというトレーニング初心者の方にもおすすめのオンラインサービスだといえます。

FIT RIKEの料金は？｜オンラインダイエット

FIT RIKEでは入会金は必要ありません。無料で入会することができます。また、月額量金についても僅か500円であるうえ、初月は無料となっている格安な料金設定となっています。

では、それによるサービスはどうかというと、無料でのレッスンサービスもあります。レッスンについては、マンツーマン、グループ、イベントなど、色々な形態も用意されています。利用可能時間についても基本的には24時間いつでも利用することができるようになっています。

LIM（リム）恵比寿店｜オンライントレーニング・ダイエット

住所：東京都渋谷区恵比寿4-11-8 グラン・ヌーノ501
営業時間：11:00〜22:00

ＬＩＭ（リム）恵比寿店の特徴

LiMは大阪2店舗と東京恵比寿に展開する女性専用の完全パーソナルトレーニングジムですですが、同時にオンラインパーソナルトレーニングジムも行っています。

ジムで実際にトレーニングも行う事も出来ますし、オンラインでトレーニングが可能な便利なジムです

LIMの特徴はパーソナルトレーニングは4つあります。一番大きな特徴は入会金なしで月額32,780円で通い放題のパーソナルトレーニングが出来る事、ウエアやタオルは無慮で貸し出しなので手ぶらで通えること、スマホから予約・予約取り消しが24時間できる事、全額返金保証が無料で書いてくることです。

オンラインダイエットもトレーニングだけでなく食事管理もしっかりカウンセリングをしてもらえますのでダイエット目的の方にも最適なプログラムです。

LIM（リム）の料金

LIM恵比寿店の料金はとてもシンプル、入会金なしで通い放題で月額32,780円で通う事が出来ます。また、実際のパーソナルトレーニングだけでなくオンラインでも行っています。

Fit NEX｜ オンラインフィットネス

Fit NEXの特徴 ｜ オンラインフィットネス

自宅でムービーフィットネス、このようにアイキャッチで訴える話題のムービーフィットネス「Fit NEX（フィットネックス）」をご存知でしょうか。

昨今ではYouTubeなどでも、トレーナーが独自でダイエットやトレーニングにまつわる動画をアップしていますが、なかなか自分の目的にあった動画を見つけるのも難しいものです。

このFixNEXでは、目的のカテゴリを選びながら、自分が気になる部分のワークを選択していくことで、ステップごとに用意されたエクササイズムービーを見ることができるようになっています。

情報発信者が増えることで増々情報量が多くなっていくなか、サービス展開するサイトでも情報が多くなる傾向がありますが、Fit NEXは使いやすくわかりやすいオンラインフィットネスをコンセプトにサービス設計がされています。

値段が安く、どこからでも参加することができ、部位ごとでのエクササイズを選ぶことができるようになっているので、ジム通いに抵抗がある方や、忙しくてまとまった時間が取れないという方にお勧めできる特徴といえます。

Fit NEXの料金は？｜オンラインフィットネス

Fit NEXは、月額料金1,078円で利用できるオンラインフィットネスサービスです。

利用するにあたり、別に登録料がかかるというものでもなく、場所を選ばず自宅で取り組むことが可能なサービスとなっています。

料金は一般のジムや他社サービスではクレジットカード決済や銀行引き落としなどとなっている場合が多いですが、携帯ユーザーには便利な、携帯料金と合算決済が可能なサービスとなっていますので、気軽に利用することができるようになっています。

オンラインフィットネススタジオA.I.R｜オンラインフィットネススタジオ

オンラインフィットネススタジオA.I.Rはオンラインフィットネスでパーソナルトレーニングと少人数のグループレッスンの両方に対応しているスタジオです。

グループレッスンは利用頻度に応じて4段階に「ビギナー」「ベーシック」「プレミアム」「ドロップイン」と細分化されており、自分の気に入った頻度でトレーニングをする事が出来ます。

またメニューにはオンラインヨガのクラスもありますのでトレーニング目的・パーツ痩せ・アンチエイジングなど9種類のメニュ彼選ぶことが出来ます。

パーソナルトレーニングはパーソナルトレーナーがカウンセリングの後に自分にピッタリのメニューを組んでもらえるのでより自分にピッタリのとトレーニングを行えるプランです。50分のトレーニングのほかに、オンラインでなく実際に指導を受けられるコースも用意しています。

現在なら入会しなくても登録するだけで無料体験動画をもらう事が出来るので是非とも登録してみる事をお勧めします。

オンラインフィットネススタジオA.I.R.の料金は？

グループレッスンですが月に4回のビギナー5000円、8回のベーシック、7000円、12回のプレミアムが8000円で受ける事が出来ます。また、1回だけのレッスンは「ドロップイン」と呼ばれ1500円で行う事も可能です。　メニューは以下の中なら選択が可能です。

1. ファットバーナー＆コンディショニング（40分）
2. 美尻ピラティス（40分）
3. ウェストマイナス5㎝（40分）
4. 体幹トレーニング（40分）
5. アンチエイジング（40分）
6. デトックスヨガ（40分）
7. 美脚筋エクササイズ（40分）
8. Hawaiian Flow Yoga（40分）
9. コアバランス（40分）

パーソナルトレーニングは￥6,600（税込）/回でトレーナーと相談しながらオリジナルメニューを作成しておこないます。

パーソナルトレーニングスタジオvalor｜オンラインパーソナルトレーニング

Valor（バロー）は京都に展開する女性専用パーソナルトレーニングジムです。

女性専用で行う、パーソナルトレーニングとオンランでも専属トレーナー2名が直接指導するスタイルですので実際のジムと同じレベルの高いトレーニングを行う事が出来ます。

一回のセッションが30分で3850円単発から月ぎめで行いますので、時間が取れなかったり料金が高いパーソナルトレーニングは通えないという女性でも気軽に始められるのがメリットです。

自宅が狭いスペースしかなくても出来るメソッドで、トレーニングを始めて行う女性を多方面からサポートできるシステムになっていますのでスマホ・タブレット・PCなどでオンラインにつながっていれば誰でも受ける事が出来ます。

パーソナルトレーニングジムValorの料金

まずは体験トレーニングですが税込み2200円で行う事が出来ます。ワンルームマンションでも可能なプログラムです。

OPD（オンラインパーソナルダイエット）｜オンラインダイエット

「パーソナルジム世田谷フィジコ」が監修したオンラインのトレーニング・食事管理が一緒になったオンラインプログラムです。

プロトレーナーが現在の自分の状況やなりたい自分・過去のダイエット歴などを聞いてカウンセリングをしてダイエット計画を作成します。

毎日の食事管理も食事を報告しながら、必要な場合はアドバイスしえいきます。プラス「カロミル」という専用スマホアプリで食事を撮影するだけで自動でカロリー計算と栄養管理を行えます。入力するだけで目標の体重までの食事管理を行ってくれる優れたアプリです。

メインのオンライントレーニングですが自分に適切な負荷をかける事が出来ないとトレーニング効果を感じることは出来ませんOPDではトレーナーが適切なフォーム・負荷や回数をしっかりアドバイスしながら行えるのもメリットです。

また毎日オリジナル動画で有酸素運動やヨガ、エクササイズなどを配信しているので、パーソナルトレーニングだけでなくその他の運動・リラクゼーションのサポートも行っています。

オンラインダイエットは孤独になりやすいもの、トレーナーからのサポート連絡も行っていますのでモチベーションも保つことが出来るのも楽しみの一つです！

OPD（オンラインパーソナルダイエット）がおススメの方

OPD(オンラインパーソナルダイエット)の料金

コースはシンプルで　60日コースと90日コースの2つ、60日コースが78000円が20％OFFの59,200円、90日コースは98,000円が20％OFFの78,400円　ですのでパーソナルトレーニングジムと比べると大分お得です。

両方のコースに1時間のカウンセリング、食事管理、毎日のサポート連絡がついてきます。また、入会するとダイエット食やダイエットジェラートをお得な価格で購入する事が出来ます。

クラムる｜オンラインフィットネス

クラムるの特徴｜ オンラインフィットネス

クラムるは、1回当たり9分~25分といった、とても時間の短いオンラインレッスンが受けられるオンラインフィットネスです。

プログラムによって、9分・15分・20分・25分といった形で分かれており、コースは朝6時から22時15分までの間でタイムテーブルが組まれています。

基本はライブでのレッスンとなっており、講師はオンラインで参加者の状態を確認しながらサポートを行っていきます。また、ライブレッスンのアーカイブも残ることから、24時間アーカイブ動画を使ってトレーニングすることも可能です。

クラムるのプログラム作成は、このサービスを運営しているヨガ・ピラティススタジオである「zen place」のインストラクターが担当しており、質の高いプログラムになっています。そのため、ヨガやピラティスの経験者でも満足のいく内容になっているのが特徴です。

このライブレッスンですが、ヨガやピラティスだけでなく、筋力強化メニューやコアトレなどのレッスンもあり、多い日では30本を超える日もあります。

またアーカイブも既に300本以上が用意されており、時間のある時にまとめてみることも出来るようになっているため、1回当たりは短時間のサービスになっていますが、トータル的には満足のいくプログラムが用意されているのがクラムるのサービスだといえます。

クラムるの料金｜オンラインフィットネス

クラムるの料金プランは2タイプに分かれています。オンラインレッスンを月2回だけ受けられるプランとオンラインレッスンが受け放題のプランになります。

オンラインレッスン月2回のプランは税込で100円とワンコインでのサービス。一方でメインのサービスとなるオンラインレッスン受け放題については、月額3,080円となっています。

毎日のオンラインレッスンが受け放題であり、料金的にもとても安いことから、毎日の運動習慣をつけていきたい方には特におススメのオンラインフィットネスのサービスだといえます。

リーンボディ(LEAN BODY)|　オンラインフィットネス

LEAN BODYの特徴 ｜ オンラインフィットネス

LEAN BODYは日本最大級のオンラインフィットネス動画サービスです。有名インストラクターが解説する500本以上のオンラインレッスンをいつでも好きなところで受け放題というのがこのサービスの特徴となっています。

トレーニングジャンルは数多く用意されており、筋トレやストレッチをはじめ、ヨガやピラティスといった定番メニューから、カーディオ、ダンスエクササイズ、瞑想などといった内容のものも用意されています。

このようなオンラインプラグラムで講師を行うのは、ビリーズブートキャンプで一斉を風靡したビリーブランクス、日本初のPOP PILATESインストラクターであるRisa、「美コア」メソッド考案者でメディカルフィットトレーナーである山口絵里加などテレビや雑誌でも有名なインストラクターたちです。

レッスンを受ける前には悩みのある部位や悩みについて選ぶことで、それに適したレッスンを選んでくれます。お腹周り、ヒップアップ、太もも・ひざ下などの部位別、肩こり、むくみ、冷え症などといった身体の悩みからもメニューが選べるようになっています。

それらの課題にチャレンジしていくことでバッジや修了証が与えられます。これによりトレーニングに対するモチベーションを維持することができ、継続してトレーニングを行うことができる仕組みが用意されています。これらの4つがLEAN BODYの大きな特徴だといえます。

LEAN BODYの料金｜オンラインフィットネス

LEAN BODYは、月額料金1,980円で利用できるオンラインフィットネスサービスです。

利用するにあたり、別に入会金が必要になるというものでもなく、24時間365日どこからでも利用することが可能となっています。

また12ヶ月プランで利用する場合、月額料金は980円になります。

1年間利用しなくてはいけないものの、一年間利用した場合の金額は通常の月額料金の半年分相当であることから、通常コースで半年以上利用することを検討しているのであれば12ヶ月プランを利用すれば、トータルでは安く利用することが可能です。

24/7 ONLINE FITNESS｜オンラインフィットネス

24/7オンラインフィットネスとは？

パーソナルトレーニングジム大手の24/7FITNESSが提供するオンラインダイエットサービスが24/7オンラインフィットネスです。プロのインストラクターと約30分のオンラインによるライブレッスンが受けられるサービスになっています。

ライブレッスンのメニューには、

4つがメインメニューとなり、他にもヨガやピラティス、ボクササイズなどのメニューも用意されています。

まずBIG3ですが、こちらは、トレーニングにおけるBIG3とは少し違います。

トレーニングメニューにおけるBIG3とは、「ベンチプレス」「スクワット」「デッドリフト」になります。

スクワットは器具無しでも出来ることから自宅でのオンラインレッスンでも実践可能ですが、器具が必要となるトレーニングについては自宅ではマシンを設置しなければできませんのでトレーニングのBIG3とは違う内容になります。

このトレーニングメニューのBIG3は、上半身・下半身・腹筋の3つの大筋群をトレーニングするメニューになります。

身体を構成する筋肉でも特に大きな筋肉を鍛えることができるので、筋力アップだけでなく、全身の引き締めと共に基礎代謝の向上によるダイエット効果も見込まれます。

BIG3をはじめ体幹トレーニングやお尻のトレーニングは、基本的な正しいフォームを習得することから始まります。

フォームチェックをオンラインでして貰えるうえ、最初は強度も低いことから、運動経験のあまりない方にもおすすめ。

また、より効果的に結果を出したい人は、サーキットトレーニングやピラティスなどのメニューが強度も1段階強い内容になっていますので取り組んでみるといいでしょう。

こちらは心肺機能を強化することとともに脂肪燃焼効果の向上を目的としていますので、オンラインダイエットで早く結果を出したい人は取組んでみることをおすすめします。

24/7 オンラインフィットネスのダイエット効果

24/7オンラインフィットネスは動画配信を見て実践するタイプのオンラインダイエットではなく、店舗同様にレッスンと合わせて、日頃の運動や食事の悩みについて質問をする時間も設けられています。

その場でのトレーニングフォームに対する指導やサポートだけでないので、ダイエット時の食事面に不安のある方には特におすすめです。

ダイエットでは食事と運動の改善が必須ですが、どうしてもオンラインサービスの場合、自宅でできる運動に特化した内容でプログラムが組まれていますので、運動面でもダイエット効果が薄いと感じるかもしれません。

ですが、24/7オンラインフィットネスでは、運動だけでなく食事に関しても相談ができることから、運動だけのオンラインフィットネスで効果が実感できなかった方でも、オンラインダイエットとしてサポートが受けられますので、ダイエットを成功させたい人にはおすすめのサービスだといえるのです。

24/7オンラインフィットネスの料金

24/7オンラインフィットネスを利用する場合、書面かWEBで申込みをします。書面で申し込みをした場合は、入会金が5,500円必要になりますが、WEB申込みの場合は無料になります。ここは5,500円でも浮かすことができるWEBからの申込みがおすすめです。

料金プランについては基本的には3つのプランが用意されており動画見放題とライブレッスンがセットになります。週1回のライブレッスンのスタータープランは4,378円、週2回のベーシックでは5,478円、1日1レッスンが受けられる毎日プランでは7,678円となっています。

店舗に出向いてトレーニングを行うわけでなく、通う時間も気にする必要のない自宅でできるオンラインダイエットなので、週2回以上でも十分に利用する時間があるし、ぜひ活用したいという方は、毎日ライブレッスンを受けられるプレミアムプランをおすすめします。

なぜなら、スターターでは月額料金に対し、1回当たりの単価は1,094円になるのに対し、プレミアムでは利用すればするほど1回当たりの単価は安くなります。1ヶ月30日間毎日利用したとすれば255円、31日ある月であれば247円になるのです。

また、スターターやベーシックのプランでも月の途中でレッスン回数を増やすことができる都度利用のチケットもあります。

2回チケットが1,078円なので、3回以上増やしたい場合は、最初からプレミアムプランで利用するほうが安い料金で利用できます。

そのため、スターターやベーシックを利用していて隔週で1回ずつ増やしたいなという方には2回チケットの利用がおすすめです。うまく自分の利用形態に合わせて活用することでオンラインダイエットを効果的に活用することが可能です。

BOOT HOME（ブートホーム）｜オンラインフィットネス

Boot homeの特徴｜ オンラインフィットネス

Boot homeは、『全て運動×食事×睡眠で実現させる』をコンセプトにした次世代型のオンラインフィットネスジムです。基本的にはトレーニング指導・栄養アドバイス・睡眠サポートが受けられるサービスが提供されています。

トレーナーは自分にあった方を選ぶことができるようになっており、初回に25分で行われるカウンセリング終了時に決めることになります。

トレーニングは基本的には週1回、マンツーマンのライブレッスンで行われます。ですが、最大の特徴は、このトレーニングだけでなく食事や睡眠といった生活習慣についてもサポートしてもらえるということです。

どのようなトレーニングをしたらいいのかや、今日の食事内容から明日はどのような食事をとればいいのかなど、LINEを使ったコーチングを受けることができ、今の自分に合ったアドバイスを受けられるようになっています。

その為、本格的にダイエットはしたいが、一人だとやる気がでないので誰か背中を押して欲しいという方にはおススメのオンラインフィットネスだといえます。

Boot homeの料金｜オンラインフィットネス

Boot homeは、入会金が無料。毎月の月会費を支払うことで利用が可能となっています。

更新プランによって月会費は違っており、1ヶ月更新のプランであれば、月額税込で13,200円。お得な複数月更新の場合、6ヶ月更新プランで月額11,000円、12ヶ月更新プランの場合だと8,800円で利用することができるようになっています。

このコロナ禍で自宅でトレーニングを継続して行いたいという方であれば12ヶ月プランがお安く利用することができるのでおススメです。

valor ｜ オンラインフィットネス

住所：京都市中京区河原町二条下る二丁目下丸屋町394-4　Y.J.Kビル地下１階
営業時間：9:00〜22:00　定休日：火曜日

valorの特徴 ｜ オンラインフィットネス

valorは京都市で営業を行うパーソナルダイエットジムです。そのvalorがオンラインでも女性向けにオンラインレッスンを行っています。

valorでは、スマホやタブレットなどオンラインで接続できる端末からライブでトレーナーと繋がり、トレーニングの指導を受けることができるようになっています。

仕事がらジムに通う時間がなかなか取れないという方や、コロナ禍でジムに通うのも抵抗があるという方にはおススメで、わずかなスペースがあればワンルームマンションでも対応可能なサービスとなっています。

Zoomなどを使ってのトレーニングなので、画面で見本を見せてもらったりしながら丁寧にフォーム指導などもして貰えるので、トレーニング初心者の方でも効果を実感することができるサービスになっています。

valorの料金｜オンラインフィットネス

valor のオンラインパーソナルトレーニングは、1回30分のマンツーマンオンラインパーソナルトレーニングコースとおうちトレーニングサポートが用意されています。いずれもまず入会時には税込11,000円の入会金が必要になります。

マンツーマンオンラインパーソナルトレーニングコースでは、1回30分のオンライン接続で利用するプランです。こちらは1回税込3,850円になっています。

回数セットになっているおうちトレーニングサポートにはAコースとBコースが用意されており、Bコースはトレーニングシートと40分のオンラインパーソナルトレーニング1回分がセットになったコースで11,000円となっています。

お得な30分のオンラインパーソナルトレーニングが8回とトレーニングシートがセットになったAコースは税込30,800円であることから、通常の1回コースを8回とオプションのトレーニングシート作成を依頼した場合の合計と比較しても5,500円程安く利用することができます。

その為、初回はAコースを利用し、コース終了後は通常の1回コースで受講すればお得に利用することができます。

mamaトレ｜オンラインフィットネス

住所：恵比寿店：東京都渋谷区東２丁目２７−４ エビス 東 ハイツ 第 一 305
恵比寿ANNEX店：東京都渋谷区東２丁目２９−７スペランザ恵比寿401
赤坂店：東京都港区赤坂8-9-5コートモデリア404

mamaトレの特徴｜ オンラインフィットネス

mamaトレは、産後ダイエットが専門のオンラインフィットネスです。恵比寿・赤坂に店舗を展開するランウェイというパーソナルトレーニングジムで、女性にても効果的なオンラインサービスです。

その為、mamaトレのトレーナーは、女性指導のプロであるパパトレーナーが担当しており、産後ダイエットを専門とするものの、当然ながら妊娠前の女性であっても理想のシルエットを手に入れることができるようになっています。

オンラインで25分間、50分間の2つのプランが選べるようになっているので、育児で忙しいママさんでも短時間集中でダイエットを行うためのトレーニングができるようになっています。

また、短期ダイエットプランも用意されていることから、育休で休みの間にでも、妊娠前のボディを取り戻すためのトレーニングを行うことができるようになっています。

何よりもママさんの場合、お子さんの寝かしつけなど、予定通りにことを進めることができない場合もあります。

mamaトレでは、このような急な時間変更などにも柔軟に対応ができるようになっています。

状況によっては振替が出来ないケースもあるようですが、お子様の体調不良時や急な予定にも対応できることから、ママには本当にありがたいサービス内容になっているオンラインフィットネスだといえます。

mamaトレの料金｜オンラインフィットネス

mamaトレには短期ダイエットプランとパーソナルトレーニングプランのコースが用意されています。短期ダイエットプランは短期間で体重を落としたい、身体を引き締めたいという方向けの為、食事サポートもついてくるプランになり、パーソナルトレーニングプランについては、トレーニングに特化したプランとなっています。

両プランとも25分コースと50分コースに分かれており、それぞれ回数によって料金は変わってきます。

短期ダイエットプランについては、25分コースの場合月2回で14,600円、月4回で21,300円、月8回で32,800円、50分コースの場合月2回で21,200円、月4回で33,000円、月8回で56,000円となっています。

パーソナルトレーニングプランについては、25分コースの場合月2回で6,600円、月4回で12,500円、月8回で24,000円、50分コースの場合月2回で13,200円、月4回で25,000円、月8回で48,000円となっています。

Rising｜オンライントレーニング

Risingオンライントレーニングの特徴

コロナ禍の影響もあり、店舗型のジムになかなか通うことができず、手軽だけど本格的なパーソナルトレーニングを受けたいという方向けに利用できるサービスの一つとして、Risingがあります。

寝転がり、手を伸ばせるスペースさえあれば利用できるので、場所を選ばずに自宅でトレーニングをすることができるオンラインサービスとなっています。

オンラインフィットネスですが、食事指導もついており、運動習慣を付けたい方だけでなく、ダイエットして痩せたいという方にもおすすめです。食事指導も徹底的に食事指導を受けたい方には、毎日SNSで報告し日々指導が受けられる方法、セッションの際にセッション間の食事内容をまとめて報告し、セッション時に指導をしてもらう方法があります。

食事方法については、これまでに身に付けていて、あくまでもトレーニングを重視したいという方には、食事指導無しにしてもらうことも可能です。

トレーナーは経験豊富なメンバー揃いであり、大手エステ会社で美容にも精通してきたトレーナー陣ですので、ボディメイクだけでなく、美ボディーを追求する女性にも嬉しいサポートを受けることができます。

予約制で継続率は98％、結果満足度も95％とオンラインサービスではとても高いカスタマー評価を得ているサービスとなっています。利用者がオンラインでも自宅で結果が出せていることが、この数字に結びついており、店舗でなくても結果が出せるというのが大きな特徴だといえます。

Risingオンライントレーニングの料金

Risingを利用したい場合、入会時に入会金として22,000円が必要になります。入会した際には、3つのコースから利用したいコースを選択します。

1セッション60分で、毎月定額コース、16回コース、24回コースが用意されています。食事指導も料金とセッション時間内に含まれています。

毎月定額コースは、1ヶ月4回で22,000円です。16回以上の利用を考えていない人向けです。その分、回数コースと比べると1回当たりの料金は一番割高です。

回数コースの場合、16回コースは79,200円、24回コースで105,600円となります。なお、アフターコースと呼ばれるコースもあり、16回・24回コース終了後に月額14,520円で利用できます。毎月定額コース利用者については5ヶ月継続以降、こちらの料金プランに変更となります。

RIsing オンライントレーニングの詳しい情報

 torcia（トルチャ）｜オンラインフィットネス

オンラインフィットネスtorciaの特徴

Torciaは、大手フィットネスクラブのティップネスが運営するオンラインフィットネスサービスです。

パーソナルジム運営ではなくフィットネスクラブ運営だからこそのメニューラインナップ。

一般的なトレーニングメニューだけでなく、ヨガやバレエなどのメニュー、聞き流しのリラクゼーションメニューや体に関する特別なセミナーなども用意されています。

ビデオ動画の配信は、テーマごとに作成されたビデオレッスンなので、動画時間はそれほど長いものではありません。5分～30分といった短時間の構成です。

リアルタイム参加ができるライブレッスンも用意されています。

ライブレッスンではチャット機能もついているので、参加者とコミュニケーションが可能。当然インストラクターに質問することが出来るので、理解を間違っていないかなどもすぐに確認ができます。

Torciaのインストラクター陣は、ティップネスの現役インストラクターから本格派のヨガインストラクターが参加しているほか、日テレのアナウンサーなども活舌力アップのインストラクターとして参加。

自宅で無理なく行えるだけでなく、色々なメニューから飽きずになりたい自分を目指せるサービスとなっています。

torciaの料金｜オンラインフィットネス

Torciaの料金プランはシンプルなワンプライス。入会金は無料で、月額4，378円のスタンダードプランのみとなっています。

スタンダードプランを契約することでライブレッスンもビデオレッスンも見放題。

一部有料レッスンについては、レッスン単位での購入が必要ですが、それ以外については好きなレッスンが受け放題なので、お得な料金で利用できるオンラインフィットネスとなっています。

オンライントレーニング以外の人気の筋トレメソッド

Muscle・Venus（山本式レディース筋トレ）

ここでは、パーソナルトレーニングは高すぎていきたくない、時間が取れなくてジムに行けない、ジムまで遠いので通うことが出来ない、などの悩みを抱えてなおかつカッコいいボディをになりたい女性のための教材の紹介です。

この、メソッドは山本龍二さんという方が作られたのですが、この手のメソッドでは有名な方で私も、かつて私も男性の筋トレのトレーニングの方法で目から鱗が落ちた経験がある方です。

今回は女性専用のメソッドでただ単に痩せることではなく、アスリート女性のような、筋肉の引き締まった
“スーパーメリハリBODY”を目指すのですが、それをパーソナルトレーニングなし、バーベルや大きなマシンを使わずに行おうというという大胆なテキストです。

実は女性はホルモンの関係でよほどのトレーニングを行わないと多く筋肉は付かないので、なかなかメリハリBODYになるのは難しいのですが、「山本式レディース筋トレ」はこれから新しく筋肉を付けるのではなく、今ある筋肉を活性化させて基礎他社を上げて移行という手法です。

筋肉を付けるのは最低でも数ヶ月～半年くらいはかかるので、良くダイエットジムで２ヶ月で筋肉を付けると宣伝していますが、不可能とまで言わないでも、普通の人にはかなり難易度は高いので、山本氏のメソッドはとても現実的な話だと感じました。

トレーニングジムの筋肉ムキムキのトレーナーは説得力はありますが、まず若い、筋肉の付きやすい素質がある男性が、とてつもない高負荷でおこなった結果であり、女性向けに同じやり方で重量を落としただけでは１００％失敗します。

山本式のポイントは！

フリーウエイトのトレーニングはこんなジムの機材が進歩した現代でも、一番効果が高いトレーニングとして知られているのですが、間違ったフォームで行うと効果が全くないばかりかけがの心配まであります。

これだけ充実したメソッドで、さらに３０日以上実践、２回のメールサポートを行っても効果を感じられない場合は、購入後１８０日以内でしたら全額返金制度の保証までついてきます！

オンラインダイエットの選び方を解説！サービスの比較ポイントとは？

『20時には家にカエル』といった新型コロナによる帰宅対策もあり、仕事帰りにジムに通うというのが難しくなってきました。

そんなコロナ禍において注目され流行りつつあるのがオンラインダイエット。そのサービスはいろいろあるので、どれがいいのかわからないということはないでしょうか？

これまで約20店舗のジムを体験し、仕事柄今でもジムを訪問する編集長が、オンラインダイエットの選び方について解説します。

サービスを選ぶのに重要なポイントがここでわかるので、参考にしながら自分にあった最適なオンラインダイエットを選ぶことができるようになりますよ。

オンラインダイエットは自分に合った種類から選ぼう

オンラインダイエットは対面で行うトレーニングではないことから、自分に合った内容のものを選ばなければ効果が得られないことがあります。設備や環境などの影響がないので、選ぶポイントはコーチングサービスの内容を確認するようにしましょう。

ポイントはトレーニングメインか？　ダイエットメインか？自分に合った種類から選ぶということ。

オンラインダイエットのコーチングサービスは大きく3タイプあります。

1．パーソナルトレーナーからマンツーマンでコーチングを受けられるボデイメイク中心（食事管理あり・なし）
２．パーソナルトレーナーからマンツーマンでコーチングを受けられるダイエットメイン（食事管理あり）
３．動画で配信されるものを見ながら行うタイプ
４．食事管理のみのタイプ（簡単なエクササイズ指導）
５．ライブ配信に参加して行うタイプ（オンラインヨガに多い）

また、トレーニングがメインのものはマンツーマントレーニングでジムに通っているスタイルですが、ダイエットがメインなものはトレーニングは動画配信だったり、トレーニングのアドバイスのみなります。

自分の生活スタイルにあったものでなければ続けられないので、そこの部分を見極めるようにしましょう。

種類が決まればサービス内容を確認

次はサービス内容です。

オンラインダイエットは、痩せるためのトレーニング方法を教えてもらうサービスですので、トレーニングメニューや1日の運動量など運動指導に関する内容、また、ダイエットにかかせない食事指導がどのような内容かというのがポイントになります。

運動面、食事面のサポート内容をしっかり確認し、それが自分の目的に合った内容かを見極めるのが重要です。

さらに、料金もポイントです。

サービス内容に見合った値段になっているか？ここ以外と重要です。

対面式の場合、高級感ある空間で様々なトレーニング機器が用意されているので値段が高いということはあります。ですが、オンラインの場合はそれがありません。

そのため、サービス内容がコスパに優れているかもポイントになります。また、サービス内容例が動画などで見られるようになっているのも選ぶ際には参考になります。

他にも、無料体験がある場合は、それを十分に活用してみると失敗せずに選ぶことができますよ。

オンラインダイエットの選び方はサービス内容をしっかり確認するのがポイント

いかがだったでしょうか。ここではオンラインダイエットの選び方のポイントを解説しました。

ポイントは、自分に合った種類のものを選んだ上で、サービス内容をしっかり見極めることが重要だということをお伝えしました。

このポイントをしっかりと意識して、これから紹介するオンラインダイエットサービスを確認してみてください。きっとあなたにあったサービスが見つかりますよ。

BeTEAM｜オンラインフィットネス

BeTEAMの特徴

BeTEAMとは、名前にもチームというキーワードがあるように、チームでダイエットを行うこれまでにないオンラインフィットネスサービスです。8人で一つのチームとなり、4ヶ月のダイエットを行います。

BeTEAMの大きな特徴は次の4つです。

チーム制のダイエットは、みんなで目標に向かって行動するので効果がでやすいのが特徴です。

全員が同じ目標を持っているので、励ましあって頑張っていける。

一人で諦めて挫折する前に他の仲間からのサポートで前に向かって進める、これは結果が出せる要因として大きいです。

次にＢｅＴＥＡＭ独自の食事管理方法のグリコンダイエット。

肝臓内のグリコーゲン量をコントロールし、脂肪を燃焼しやすい身体に変えていく食事管理方法です。

食べるのを無理に我慢して行う糖質制限の場合、ストレスを抱えながら行うので結果的に続かない場合が多いですが、グリコンダイエットでは我慢する食事管理ではないので、続けられるのです。

パーソナルフィットネスではないにしてもコーチがつき、1週間に1度のトレーニングとコーチングによって運動習慣やダイエット知識の習得が出来るため、4ヶ月後にはみんなで揃って結果が出せるのがBeTEAMなのです。

BeTEAMの料金

BeTEAMの入会金は11,000円。16週間の料金は160,600円となっています。トータルで171,600円から利用することが可能です。また、カウンセリングの当日に申し込みば入会金が無料になるキャンペーンがありますので、カウンセリング当日に決めればお得に利用することが可能です。

他のジムと決定的に違うのは、8人がひとつのチームで16週間をかけてダイエットを行うこと。そのため、1ヶ月のプランや2ヶ月のプランというよくあるパターンでのプラン設計にはなっていません。

16週間つまり4ヶ月での料金なので、1ヶ月当たりの料金で見てみると40,150円という料金になりオンラインフィットネスの相場よりは少し高い印象ですが、専用アプリとチーム専属コーチがついてくるうえ、食事指導とグループコーチングも付いてきます。

そのため、コストパフォーマンスの面では良いサービスだといえます。